Problém, ktorý vás spomaľuje
Faktom je, že väčšina futbalistov hrá jednou nohou. Druhá zostáva len ako podpora. A práve v tom je vaša hrubá chyba. Keď súperom ukážete, že nemáte dosť skúseností s ľavou alebo pravou nohou, budú vás tlačiť presne na tú stranu.
Ako to funguje v praxi? Pozorujte profesionálov. Nikdy sa neprikláňajú k jedinému typu prihrávky. Sú nepredvídateľní. A to robí ich obrovskou hrozbou.
Kde začína technické zvládnutie
Prvá vec. Myšlienka, že slabšia noha je slabšia noha – je zastarané myslenie. Je to len noha, ktorú ste ignorovali. Rozdiel medzi Messiho a priemernými hráčmi spočíva v tom, že on trénoval obe nohy rovnako dlho.
Začnite s jednoduchosťou. Vezmite si loptu. Stanite si ju na päť metrov a pálte na cieľ tou nohou, ktorej sa bojíte. Dvadsať minút. Každý deň. Bez výhovoriek.
Záleží na opakovaní. Mozog potrebuje čas, aby si na novú aktivitu zvykol. Prvých päť dní bude hrozné. Pokračujte aj tak.
Prihrávka ako jazyk tela
Pozrite sa. Prihrávka slabšou nohou nie je len o sile. Je to o presnosti. Vaša noha musí vedieť, ako zdôrazniť guľu práve na tú pozíciu, kde ju potrebuje váš spoluhráč.
Tréning by mal vyzerať takto. Najprv päťmetrové prihrávky. Potom desať. Dvadsať. Tridsať. Zväčšujte vzdialenosť postupne, nie skokovo. Váš mozog a noha sa musia prispôsobiť.
Uhol nášľapu je rozhodujúci. Menej ľudí si to uvedomuje. Noha, ktorej nie ste zvyknutí, potrebuje inú polohu tela. Skúšajte. Hľadajte ten ideálny uhol pre vás.
Matériál a realita
Počasie. Terén. Typ lopty. Všetko to hrá rolu. Nič z toho nemôžete kontrolovať počas zápasu. Preto tréning v rôznych podmienkach nie je luxus – je to povinnosť.
Trénujte na tráve. Na štrku. V chladne. V teple. Vašou slabšou nohou. Podľa našich skúseností na msfootballsk.com majú hráči, ktorí to robia, v zápase podstatnú výhodu.
Duševný aspekt, ktorý prehliadate
Chyba cisté. Väčšina hráčov sa boja. Boja sa, že pokazia prihrávku. Preto ich noha tuhne. Prestaňte si ju podceňovať. Vaša slabšia noha je schopná rovnakých vecí ako silnejšia. Stačí jej čas.
V zápase? Používajte ju bez váhania. Opakujte si v mysli, že je rovnako dobrá. Sebavedomie sa prenáša do reality.
Špecifické cviky na rýchly posun
Strih-pas. Otočka-prihrávka. Pas pod tlakom. Tieto tri cviky absolvujte každý tréning s ľavou aj pravou nohou.
Hrajte s chlapmi, ktorí sú rýchlejší. Nútia vás kváliť. Nútia vás zaradiť vlásku rýchlejšie. A práve to potrebuje vaša slabšia noha – učiť sa pod tlakom.
Nakoniec, základom je konzistencia. Nie jeden intenzívny tréning. Dni a dni systematickej práce. Až do momentu, keď na slabšiu nohu prestanete myslieť ako na slabšiu.